Welche Mundspülung ist die beste? – Warum antibakterielle Spülungen das empfindliche Gleichgewicht stören können

Welche Mundspülung ist die beste? Beim Anblick solcher Farben sollte man auf seinen gesunden Menschenverstand hören! Motiv: 123rf

Sie sind allgegenwärtig: riesige 1,5‑Liter‑Flaschen mit knalligen Farben wie Blau oder Pink, die ein Gefühl von Frische suggerieren — „antibakterielle Mundspülungen“. Doch ist das tägliche Gurgeln wirklich harmlos? Im Gegenteil: Immer mehr Studien zeigen alarmierende Nebenwirkungen. Während Kundinnen und Kunden glauben, sie täten sich etwas Gutes, zerstören sie womöglich ihre natürliche Mundflora — mit langfristigen Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden.

Antibakterielle Mundspülungen und das Risiko der Dysbiose

Studien belegen: Wirkstoffe wie Chlorhexidin können ein Ungleichgewicht (Dysbiose) verursachen, wodurch bestimmte Bakterienarten abgetötet werden und andere — teils pathogene — sich ungehindert ausbreiten können. Das führt zu einer Veränderung der Mundflora, die klassische Schutzmechanismen bröckeln lässt.

Mehr schaden als nutzen: wachsende Probleme durch Übernutzung

Regelmäßiger, insbesondere mehrfach täglicher Gebrauch alkoholhaltiger Mundspülung ist laut Studien mit einem erhöhten Risiko für Mund- und Rachenkrebs verbunden. So stieg bei mehr als zweimal täglicher Anwendung das Risiko signifikant. Andere Studien zeigen, dass alltägliche Anwendung die Bakterienstruktur schädigt, die das Mundmilieu regulieren, und damit auch statistisch das Karies-Risiko oder Zahnfleischprobleme erhöht.

Veränderungen des Mundmikrobioms nach intensiver Nutzung

Ein belgisches Forscherteam fand nach drei Monaten täglichem Gurgeln mit alkoholhaltigem Mundwasser deutliche Zunahmen von Fusobacterium nucleatum und Streptococcus anginosus — Bakterien, die mit Parodontitis sowie Speiseröhren‑ und Darmkrebs in Verbindung gebracht werden. Parallel nahm die Anzahl schützender Actinobacteria ab. Auch eine neue Übersicht zeigt: Alkoholhaltige Spülungen töten nicht nur „Schlechte“, sondern treffen auch überlebenswichtige „Gute“ Bakterien und destabilisieren somit das komplette Ökosystem im Mund.

Zellschäden & chronische Entzündungen

Alkohol im Mundwasser kann epitheliumschädigend wirken. Beobachtet wurden Schleimhautablösungen, Ulzerationen, Ausschwemmung von Blut (Petechien) und weiße Läsionen – Hinweis auf längerfristige Entzündungen und Gewebeschäden. Daneben wird der in der Mundhöhle entstehende Nitrit‑/Stickstoffmonoxid‑Weg gestört — ein Mechanismus, der unter anderem die Blutdruckregulation unterstützt.

Gefahr durch Barriereverlust & Übertragung schädlicher Substanzen

Durch die Zerstörung der schützenden Schleimhautbarriere können toxische Inhaltsstoffe der Mundspülung leichter in den Blutkreislauf gelangen — eine direkte, ungehinderte Route. Zwar fehlen groß angelegte Studien zur systemischen Wirkung, doch der Gedanke ist alarmierend: giftige oder irritierende Stoffe können so „barrierefrei“ ins System geraten.

Fazit: Welche Mundspülung ist die beste?

Die kritischen Erkenntnisse zeigen: Die beste Mundspülung ist jene, die nicht zerstört — sondern regeneriert. Eine Mundspülung, die ohne Alkohol und ohne synthetische Mikrozide wirkt, dafür mit einer natürlichen Formulierung reich an Antioxidanzien, unterstützt die Selbstheilung der Mundflora und wirkt langfristig schützend — statt schädlich.Unsere VISHUDDA‑CHAKRA MUNDSPÜLUNG arbeitet genau so: rein mit ätherischen Ölen und eigenem Hydrolat. Sie wirkt vitalisierend, sanft und regenerativ, ohne das mikrobielle Gleichgewicht zu zerstören — ganz anders als marktübliche „antibakterielle“ Spülungen mit ihren grellen Farben und fragwürdiger Wirkung. Damit bietet sie eine echte, sanfte Alternative, die schützt, nicht schadet.

Wissenschaftliche Studien & Quellen

PMC: Effects of mouthwash on the oral microbiome – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10690560/

PMC: Alcohol-containing mouthwash and risk of oral cancer – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6982979/

Medical News Today: Alcohol-based mouthwash may disrupt oral microbiome – https://www.medicalnewstoday.com/articles/alcohol-based-mouthwash-may-disrupt-oral-microbiome-leading-to-gum-disease-and-certain-cancers

Microbiology Society: Alcohol-based mouthwash disrupts oral microbiome – https://microbiologysociety.org/news/press-releases/commonly-used-alcohol-based-mouthwash-brand-disrupts-the-balance-of-your-oral-microbiome-scientists-say.html

Eating Well: Surprising habit bad for gut health (mouthwash) – https://www.eatingwell.com/surprising-habit-bad-for-gut-health-8786202

Nature: Mouthwash effects on nitric oxide pathway – https://www.nature.com/articles/s41598-020-61912-4

ScienceDirect: Disruption of oral nitrate-reducing bacteria – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1089860322000544

SciELO: Oral mucosal lesions with mouthwash use – https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=s1698-44472004000200003&script=sci_arttext&tlng=en